第一次聽到「系魚川日照」這名字，我以為是某種天氣預報術語。查了才知道，這是日本新潟縣西端、緊鄰富山縣的一個地方，屬於系魚川市。它最出名的就是那段綿延的日本海海岸線，有著鬼斧神工的柱狀節理岩壁和清澈見底的海水。網路上資料零碎，中文資訊更少，我親自跑了一趟，把那些沒人講清楚的細節，像是怎麼去最省時、住哪裡最方便、哪些點真的值得停下來，全都整理給你。
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系魚川日照到底是什麼？地名解析與看點
別被名字騙了。「系魚川」是市名，「日照」在這裡不是形容陽光，而是個地名，讀作「にっこう」（Nikkō）。它指的就是從「親不知」到「市振」這段約12公里長的海岸區域。這裡是「フォッサマグナ（Fossa Magna）」（日本中央地溝帶）的西緣，地質活動劇烈，所以才有那些像管風琴一樣排列的柱狀節理。
我看過不少台灣遊客的遊記，很多人只去了「系魚川」車站附近就以為玩完了，其實精華全在這段「日照海岸」上。如果你喜歡自然景觀勝過人造樂園，這裡會讓你拍照拍到手機沒電。
如何前往系魚川日照？三種交通方式深度比較
這大概是規劃行程最頭痛的部分。系魚川日照沒有鐵路直接到達，公共交通班次也少。我三種方式都研究過，甚至試了兩種，給你最實在的分析。
1. 鐵路 + 巴士（最經濟，但最耗神）
從東京或大阪出發，先搭北陸新幹線到「系魚川」站。這是大站，班次多。出站後，你需要轉乘「越後交通」或「糸魚川市社區巴士」前往海岸點。問題來了：巴士班次非常稀少，尤其是平日，一天可能只有四五班，錯過一等就是一兩個小時。而且巴士路線主要服務居民，並非所有觀光點都停靠。
我建議，如果你非搭公共交通不可，直接鎖定「あいの風とやま鉄道」的「親不知站」。這個小站離海岸奇觀「親不知子不知」最近，但普通車班次更少，從金澤或富山過來比較順。務必出發前上日本國土交通省或新潟縣觀光局的官網查最新時刻表，他們提供的PDF最準。
2. 自駕（最推薦，自由度100%）
這是我最推薦的方式。沿著國道8號線開，看到喜歡的景色隨時可以找安全處停車（路邊有許多展望台和停車場）。從系魚川IC下高速公路，接國道8號往西（市振方向）開，精華景點就在這十幾公里的路邊。
租車點建議在「長野」、「富山」或「新潟」這些大站。開過來一路風景都好。有個小提醒：國道8號線部分路段緊貼山壁，彎道多，天氣不好時（如冬季下雪）要特別小心。但平常開起來，一邊是山一邊是海，體驗絕佳。
| 交通方式 | 優點 | 缺點 | 適合人群 |
|---|---|---|---|
| 鐵路+巴士 | 成本較低，無需駕照 | 班次極少，耗時，景點受限 | 預算有限、單人旅行、不怕等車 |
| 自駕 | 時間自由，景點全制霸，行李方便 | 成本最高，需適應右駕 | 2人以上、家庭、追求深度遊 |
| 包車/計程車 | 省心省力，有司機導覽 | 費用昂貴，需預約 | 多人分攤、長輩同行、特殊紀念日 |
3. 包車或計程車觀光
如果你住在系魚川市區的溫泉旅館，可以詢問櫃檯是否有合作的計程車「觀光案內」服務。通常可以包車2-3小時，司機大哥會帶你跑幾個主要景點。價格不斐，但對於不想研究交通的人來說是解方。
系魚川日照有哪些必訪景點？海岸地質奇觀巡禮
景點幾乎都分布在國道8號線上，從東邊的「親不知」開始，一路往西到「市振」結束。我按順序列幾個不容錯過的。
親不知子不知（Pirinashi）
地址：新潟縣系魚川市大字歌外波
看點：這裡是經典地標。懸崖峭壁中間開出一條路（國道8號舊線），你可以走到隧道旁的展望台，俯瞰底下驚濤拍岸的景象。名字的由來是古代這路段險峻，父母子女同行也無法相顧，非常傳神。旁邊有免費停車場和土產店。
我個人覺得，比起在展望台看，開車經過舊隧道那段路更能感受其險峻。現在新隧道通了，舊路變成觀光道，開車慢慢通過，壓迫感很真實。
系魚川・日照海岸 柱狀節理
地址：新潟縣系魚川市大字大濱（大致範圍）
看點：這不是單一一個公園，而是一整片海岸的特徵。開車沿路會看到多處有步道可以走下海灘。岩石像一根根巨大的六角形柱子整齊堆疊，是火山熔岩冷卻收縮形成的。海水清澈時，藍綠色的海與深灰色的岩石對比強烈。
找一個標示「柱狀節理觀察地」的停車場下去。記得穿防滑好走的鞋子，岩石濕滑，而且有些地方浪大，不要太靠近。
青海海水浴場（Aomi Beach）
如果你夏天來，想碰碰海水，這裡是少數適合的海水浴場。沙灘乾淨，視野開闊，背景就是群山。設施相對簡單，但有廁所和沖洗處。比起關東關西人擠人的海灘，這裡清靜太多。
還有一個隱藏玩法：在這一帶找間海景咖啡廳，比如「Cafe & Restaurant Nikkō」，對著日本海發呆。這種純粹的放空，在城市裡是奢侈。
住在哪、吃什麼？當地住宿與美食推薦
海岸線本身住宿選擇極少，大多數人會選擇住在「系魚川」市區或「青海」町，機能較好。
住宿推薦清單
- 系魚川市區（溫泉首選）： 這裡有幾家老牌溫泉旅館，例如「ホテル白雲閣」。優勢是晚餐可以吃到新鮮的海鮮料理（系魚川漁港直送），晚上泡個溫泉解乏。價格一泊二食每人約15,000~25,000日圓。
- 青海町（交通折衷）： 位於海岸線中部，有商務旅館如「Route Inn Grantia 糸魚川」。價格實惠（一晚含早餐約8,000~12,000日圓），自駕住這裡，往東西兩邊玩都方便。
- 秘境之選： 如果你真想沉浸在海浪聲中，可以搜尋「民宿 汐待」這類海邊民宿。數量鳳毛麟角，必須提早預訂。
我上次住市區溫泉旅館，晚餐的紅鮭和螢烏賊讓我印象深刻，新鮮度完全不同。但缺點是第二天要開車回頭往海岸線去。
不可錯過的當地美食
系魚川名物有幾樣：
- 海鮮： 尤其是「白蝦」（しらえび）和冬季的「紅鮭」。在「系魚川站」附近的「道之駅」或漁港直銷食堂吃最划算。
- 糰子： 「親不知糰子」是當地特產，軟糯香甜，在親不知觀光停車場的土產店就能買到。
- 葡萄酒： 新潟是清酒王國，但系魚川因氣候類似歐洲，也產葡萄酒。「糸魚川葡萄酒廠」可以參觀試飲，帶一瓶配海岸夜景不錯。
午餐建議在「道之駅 しらうお站」解決，這裡是司機休息站，也是美食廣場，能一次吃到各種當地特色。
行程怎麼排？一日遊與兩日遊規劃建議
一日遊（精華濃縮版）： 適合從富山或長野當天往返的自駕客。
上午從富山出發 → 走國道8號 → 先抵達最西邊的「市振」展望台眺望富山灣 → 沿路東行，停靠「青海海水浴場」散步 → 在「道之駅」午餐 → 下午參觀「柱狀節理」觀察點 → 最後到「親不知子不知」展望台 → 傍晚經系魚川IC上高速離開。
這個行程很緊湊，但核心都能看到。缺點是一直在趕路。
兩日遊（深度放鬆版）： 這是我比較推薦的節奏。
第一天： 中午前抵達系魚川市，先在市區吃海鮮午餐，參觀「糸魚川地質公園中心」（能幫你快速理解這裡的地質背景，日本環境省認證的地質公園）。下午開車前往日照海岸，悠閒地看一兩個點，比如在柱狀節理海灘待到日落。晚上入住市區溫泉旅館。
第二天： 早餐後退房，開車再次深入海岸線，補完前一天沒去的點。可以去「不動瀑布」或探索一些小眾的展望步道。下午前往「親不知」並購買土產，然後心滿意足地離開。
兩天一夜讓你不用匆匆忙忙，有時間感受海風和寧靜。多數人忽略的是「地質公園中心」，先去那裡，後面看到的石頭會更有故事。
行前必看：關於系魚川日照的常見疑問
系魚川日照不是那種會讓你尖叫連連的主題樂園，它的魅力需要你慢下來，用眼睛和腳步去丈量。當你站在千萬年形成的岩壁前，聽著永不止息的浪聲，會有一種時間變慢的錯覺。這裡的觀光建設不算豪華，甚至有點簡樸，但那份原始和純粹，正是它最珍貴的地方。希望這份帶著個人踩點經驗的攻略，能幫你繞開我當初遇到的麻煩，好好享受這段日本海的秘境旅程。