你是不是也夢想著去日本東北來一趟七天六夜的旅行？說實話，我第一次規劃時超頭大，東北地方那麼大，到底該怎麼玩才不會浪費時間？這篇文就是我親自跑過幾次後的心得，希望能幫你省點麻煩。日本東北七天六夜其實是個很棒的長度，不會太趕，又能深度體驗東北的自然和文化。我先說說為什麼選東北——這裡有藏王的樹冰、銀山溫泉的懷舊街景，還有超讚的海鮮，比起東京大阪，遊客少很多，玩起來更舒服。
不過，東北的交通有點複雜，尤其是鄉下地方，巴士班次少得可憐。我記得有次在山形錯過了一班車，差點露宿街頭。所以這篇指南會重點講交通銜接，幫你避坑。總之，日本東北七天六夜是個值得投資的旅程，下面我就細部分享怎麼安排。
行程總覽：日本東北七天六夜的精華路線
這趟日本東北七天六夜的行程，我建議以仙台為中心，輻射狀玩周邊景點。為什麼是仙台？因為它交通方便，新幹線直達，而且住宿選擇多。整體路線會涵蓋宮城、山形、岩手這幾個縣，把自然、溫泉和文化一次打包。先給你看個大致流程：
- 第一天：抵達仙台，市區輕鬆逛
- 第二天：松島海岸一日遊
- 第三天：山形藏王樹冰體驗
- 第四天：銀山溫泉懷舊之旅
- 第五天：平泉文化遺產探索
- 第六天：返回仙台，購物吃牛舌
- 第七天：準備回程，最後衝刺
這樣安排的好處是每天移動距離不會太長，平均坐車一到兩小時，玩起來比較輕鬆。如果你體力好，也可以加點行程，但我不建議，因為東北的景點需要慢慢品味。記得，日本東北七天六夜的重點是深度遊，別搞成行軍之旅。
個人小提醒：東北的冬天超冷，樹冰雖美，但溫度可能降到零下十度，保暖衣物一定要帶夠。夏天則適合避暑，但雨季可能會影響戶外活動。
每日詳細行程：從仙台出發的日本東北七天六夜之旅
下面我一天一天細說，每個景點都會附上實用貼士。這些都是我的親身經歷，有些地方我甚至去了兩三次，才抓出最佳玩法。
第一天：仙台市區初體驗
抵達仙台機場後，建議坐機場巴士進市區，約40分鐘。住宿選仙台站附近最方便，我住過一家商務旅館，乾淨又便宜，一晚大概台幣2000元。下午可以先逛仙台站周邊，像是一番町商店街，這裡有很多藥妝店和餐廳。晚餐一定要試仙台名物牛舌，利久或善治郎都不錯，但我個人偏愛善治郎，烤得比較嫩。
晚上可以去青葉城跡看夜景，雖然城堡只剩遺跡，但視野很棒，能俯瞰整個仙台市。說真的，仙台市區不大，一天足夠逛完，別把行程排太滿，畢竟剛下飛機需要休息。這天的主題是適應環境，為後面的日本東北七天六夜熱身。
第二天：松島海岸漫遊
從仙台站坐JR仙石線到松島海岸，約30分鐘。松島是日本三景之一，必坐遊船看島嶼群。遊船票價約1500日圓，船上會有餵海鷗的活動，蠻有趣的。下船後，可以步行到五大堂和瑞嚴寺，這些都是國寶級建築。
午餐在海岸邊吃海鮮，牡蠣和海膽是特產，新鮮又便宜。我吃過一家叫「松島魚市場」的店，牡蠣烤得香噴噴，現在想起來還流口水。下午如果時間夠，可以去附近的鹽釜神社，但要注意巴士班次，一小時才一班，錯過就得等很久。這天整體很悠閒，適合拍照和放空。
第三天：山形藏王樹冰奇觀
這天是日本東北七天六夜的高潮之一！從仙台坐新幹線到山形站，約30分鐘，然後轉巴士到藏王溫泉，巴士車程約40分鐘。藏王樹冰只有在冬天（12月到3月）能看到，建議事先查天氣，晴天時最美。纜車票不便宜，來回要價3000日圓，但絕對值回票價——站在山頂看整片樹冰，像外星世界一樣震撼。
我上次去遇到大風雪，纜車停開，只好在溫泉街閒逛，算是小遺憾。所以務必預留彈性時間。藏王溫泉街有幾家免費足湯，可以邊泡腳邊賞雪。晚餐吃當地鄉土料理，像是芋煮鍋，身體都暖起來了。
第四天：銀山溫泉時光倒流
從山形坐JR到大石田站，再轉巴士到銀山溫泉，全程約兩小時。銀山溫泉的街景像極了《神隱少女》的場景，木造建築和煤氣燈超有feel。這裡溫泉旅館很熱門，最好提前幾個月預訂，我住過「能登屋」，老舖旅館的服務一流，但價格不菲，一晚要台幣上萬元。
如果預算有限，可以當天來回，但建議至少泡個日歸溫泉。銀山溫泉的公共浴場只要500日圓，水質滑潤，泡完皮膚變超好。晚上街燈亮起時最浪漫，記得帶相機捕捉美景。這天行程移動較長，但絕對是日本東北七天六夜中最難忘的體驗。
第五天：平泉世界遺產探索
從銀山溫泉返回仙台，再坐新幹線到平泉，約一小時。平泉是UNESCO世界遺產，代表景點是中尊寺和毛越寺。中尊寺的金色堂金光閃閃，保存得極好，門票800日圓值得花。毛越寺的庭園則展現了淨土思想，散步其中心情很平靜。
平泉小鎮不大，步行就能逛完主要景點。午餐可以試當地蕎麥麵，我吃過一家老店，麵條Q彈，湯頭清淡。這裡遊客少，適合喜歡歷史的人。但說實話，如果你對佛教文化沒興趣，可能會覺得有點悶，可以考慮縮短時間。
第六天：仙台最後巡禮
返回仙台，這天可以補齊購物或沒玩到的地方。仙台朝市是買土產的好去處，像毛豆麻糬和牛舌零食都很受歡迎。下午去瑞鳳殿看看伊達政宗的陵墓，建築很有特色。晚上再到商店街吃吃喝喝，結束前放鬆一下。
我通常會在這天整理行李，因為東北特產不少，別等到最後一天手忙腳亂。另外，仙台機場的免稅店不大，建議在市區先買好。
第七天：回程準備
根據航班時間，可以在仙台市區做最後衝刺。如果時間多，去榴岡公園散步也不錯，尤其是櫻花季時超美。然後坐巴士去機場，結束這趟日本東北七天六夜之旅。
整體來說，這個行程節奏適中，但每個人的體力不同，你可以根據自己的情況調整。比如說，如果冬天去，藏王樹冰可能佔一整天，其他天就輕鬆點。
交通方式詳解：如何有效率地移動
日本東北七天六夜的成功關鍵在交通規劃。東北地區雖然有新幹線覆蓋，但鄉下地方靠巴士，班次少得可憐。我先分享幾個實用工具：JR東日本鐵路周遊券（東北地區）是必買的，五天券約20000日圓，能無限次坐新幹線，省很大。可以在JR東日本官方網站提前預訂。
巴士部分，像藏王和銀山溫泉的路線，最好事先查時刻表，我用過日本國家旅遊局網站的交通規劃功能，蠻準的。自駕也是一個選項，但冬天雪地開車需要經驗，不建議新手嘗試。
個人經驗談：我有次沒算好巴士時間，在藏王等了一小時，冷到發抖。所以務必下載當地交通APP，如「乘換案內」，即時查班次。
另外，東北的IC卡（如Suica）能用在大城市，但鄉下可能不行，最好備現金。整體而言，日本東北七天六夜的交通花費約佔總預算三成，周遊券是聰明投資。
預算估算與省錢技巧
談錢傷感情，但不得不說。日本東北七天六夜的總花費，我抓中等預算，一人約台幣5萬到7萬元。細部分配如下表：
| 項目 | 金額（台幣） | 備註 |
|---|---|---|
| 機票 | 15000-20000 | 淡季較便宜 |
| 住宿 | 18000（六晚） | 商務旅館約3000/晚 |
| 交通 | 6000（周遊券+巴士） | JR Pass佔大頭 |
| 飲食 | 10000 | 每日約1500，含餐廳和便利商店 |
| 門票與活動 | 4000 | 纜車、寺廟等 |
| 購物 | 視個人而定 | 土產約2000-3000 |
省錢技巧方面，我建議：住宿選商務旅館或民宿，比溫泉旅館省一半；飲食多利用便利商店早餐，午餐吃當地定食；交通盡量用周遊券，提前預訂有折扣。還有，東北很多景點免費，像公園和街區，別錯過。
說真的，日本東北七天六夜不比東京貴，但品質更好。我上次淡季去，機票才台幣1萬2，整體省了快一萬。
常見問題解答
這裡整理一些我常被問的問題，希望幫你解惑。
Q: 日本東北七天六夜的最佳季節是什麼時候？
A: 看你想體驗什麼。冬天（12-2月）有樹冰和雪景，但超冷；春天（4-5月）櫻花開，氣溫舒服；秋天（9-11月）楓葉紅，人少景美。夏天較熱，但適合避暑。我個人最愛秋天，遊客少，拍照超美。
Q: 自由行難度高嗎？需要導遊嗎？
A: 東北自由行難度中等，交通標示多為日文和英文，但鄉下地方英文不通。建議學點基礎日文，或用手機翻譯APP。導遊非必要，但如果你對歷史文化有深度興趣，可以考慮當地一日遊團。
Q: 網路連線順暢嗎？
A: 大城市如仙台沒問題，但山區或溫泉地可能信號弱。我租過WiFi蛋，全程大多穩定，建議選覆蓋廣的業者。
這些問題都是規劃日本東北七天六夜時常遇到的，多做功課就能降低風險。
結語：我的個人感受
跑完這麼多次日本東北七天六夜，我最大的收穫是放慢腳步。東北不像東京那樣喧囂，這裡的人步調慢，風景也更有層次。當然，不是每個景點都完美，像平泉可能對有些人來說太靜態，但整體來說，這趟旅程能讓你重新充電。
如果你正在規劃，別怕麻煩。東北的友善和美麗，絕對值回票價。有問題歡迎參考日本政府觀光局的資源，或留言問我。總之，日本東北七天六夜是個會上癮的旅行，試過一次，你可能就會想再安排下一次。