你也有過這種經驗嗎？在深夜，某個熟悉的臉孔毫無預警地闖入夢境。第一次，你醒來覺得懷念。第二次，你開始感到困惑。當第三次夢見同一個人，心裡突然冒出那句老話：「夢見一個人三次，代表緣分盡了。」
這句話像一句咒語，讓人瞬間陷入焦慮。是真的嗎？難道我和這個人之間，真的就這樣結束了？
我花了幾年時間研究夢境心理，也聽過無數類似的故事。今天我想告訴你，把「三次」當作一個絕對的判決書，可能是最糟糕的誤解。夢見一個人三次，與其說是「緣盡」的通知，不如看成是你的潛意識在敲門，它有重要的訊息要傳遞給你。
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為什麼我們會反覆夢見同一個人？
在急著下「緣盡」的結論前，我們先停下來，看看心理學怎麼說。根據美國心理學會（APA）相關研究指出，夢境常是我們清醒時思緒、情緒和未解決衝突的延伸。
反覆夢見同一個人，通常指向以下幾種潛意識狀態：
1. 未完成的情緒（Unfinished Business）
這是最大宗的原因。你和這個人之間，可能有一段沒有好好結束的關係、一場沒有結果的爭吵、一句沒能說出口的道歉或感謝。你的理性告訴你「過去了」，但情感層面還卡在那裡。
潛意識透過夢境，一遍遍提醒你：「喂，這裡還有事沒處理完。」
我朋友小美就是例子。她和一位大學好友因誤會斷聯，幾年後開始頻繁夢見對方。她起初也相信「緣盡」之說，覺得傷感。後來在引導下，她發現夢境反覆出現，是因為她內心深處對那段友誼的結束充滿愧疚，從未原諒自己當時的衝動。
2. 此人象徵的某種特質或課題
夢裡的人，有時不只代表他本人，更代表他身上的某種特質。例如，你反覆夢見一位非常嚴厲的前主管，可能象徵你對自己目前工作表現的焦慮和「不夠好」的批判。
夢見一位總是很快樂的朋友，可能反映你內心對「自由快樂」生活的渴望。你需要問自己：這個人最突出的特質是什麼？那是不是我目前生命中所欠缺或過度壓抑的部分？
3. 日常生活的觸發
你可能無意間經過了以前常一起去的咖啡廳，或在社群媒體上瞥見了共同朋友提到他，甚至只是聞到了某種相似的古龍水味道。這些細微的感官刺激，會在白天被大腦忽略，卻在夜晚編織進夢裡。
重點是，夢是主觀的。它的意義取決於你做夢時的感受，以及你和夢中人物的真實關係。
「三次」這個數字有什麼特殊意義？
好，那為什麼民間傳說特別強調「三次」？這裡面有點心理學的趣味。
「三」在許多文化中是一個具有完成、穩固、確認意味的數字（例如：三振出局、三思而後行）。對我們的大腦來說，重複發生三次的事情，會從「偶然」升級為「模式」，值得我們投注注意力。
所以，「夢見一個人三次」更像是一個來自內心的警報器，音量調到最大，告訴你：「注意！這個議題很重要，別再忽視它了！」
它是一個強烈的「溝通訊號」，而非「死亡通知」。把三次視為緣盡，等於在潛意識拼命想跟你溝通時，你卻直接掛了電話並宣布關係結束。這可能讓你錯失一個深入了解自己、療癒內在傷口的寶貴機會。
| 夢境常見場景 | 可能潛意識訊息（非「緣盡」解讀） |
|---|---|
| 夢中彼此愉快交談 | 懷念過去的美好時光，或渴望某種品質的連結。 |
| 夢中爭吵或逃避對方 | 現實中未解決的衝突或對立情緒仍在作用。 |
| 夢中對方離去或消失 | 對關係變化的恐懼，或對失去的某部分自我感到哀悼。 |
| 夢中只是靜靜看著對方 | 對這段關係或這個人仍有未盡的好奇與觀察。 |
看到嗎？每一種場景，指向的都是「內在狀態」，而非一個外在的、命運的判決。
如何正確處理「夢見一個人三次」後的情緒？
與其被動地接受「緣盡」帶來的無力感，不如主動出擊，把夢境變成自我成長的契機。以下是你可以嘗試的三步法：
第一步：記錄與反思（別急著下定論）
準備一個「夢境筆記本」，趁記憶新鮮時記錄：
- 夢的細節：場景、對話、互動、對方的衣著表情。
- 你的情緒：夢中的感受（焦慮、悲傷、快樂）和醒來後的情緒。
- 現實連結：最近生活中有沒有發生相關的事？聽到什麼消息？看到什麼東西？
連續記錄幾次，你會發現模式。也許每次夢見他，都是在你工作壓力大的時候，而他代表了你嚮往的輕鬆生活。
第二步：情緒釋放與內在對話
如果反思後，發現確實有未了的情緒（如愧疚、遺憾、憤怒），你需要為它找一個出口。
- 書寫療癒：寫一封不會寄出的信給那個人。誠實寫下所有你想說的話，包括道歉、感謝、指責或祝福。寫完後，可以選擇保留或儀式性地銷毀。
- 空椅對話：想像那個人坐在你對面的空椅子上，把你夢中想說沒說的話，現實中沒機會表達的情感，大聲說出來。這個方法能有效釋放被壓抑的情緒。
第三步：行動與意義轉化
這是把「被動夢見」轉為「主動創造」的關鍵。
- 如果涉及現實關係：評估是否有必要、有可能進行現實中的溝通？如果值得且安全，嘗試踏出一小步。如果不宜（例如對方已不在或關係有毒），則在內心完成告別儀式，告訴自己你已處理了這份情感。
- 如果指向個人課題：問自己：這個夢提醒我要照顧自己的哪個部分？是更溫柔地對待自己？還是勇敢面對某個挑戰？制定一個小小的行動計畫。
完成這三步，你會發現「夢見一個人三次」不再是一個恐怖的預言，而是一次深刻的自我對話。緣分是否繼續，主動權反而回到了你手上。
關於「夢見一個人三次緣盡」的常見迷思與專家解答
寫到最後，我想起一位長輩的話。她說，人與人之間的緣分像一條無形的線，夢是風。風吹動了線，讓你感覺到它的存在。風暴可能把線扯斷（激烈的結束），微風可能只是讓線輕輕搖曳（淡淡的思念）。
「夢見一個人三次」，與其說是風要吹斷這條線，不如說是風吹得比較用力，想讓你看清楚這條線的顏色、質地，以及它連接著你內心的哪個地方。
所以，下次再夢見那個人，別急著為緣分判死刑。不妨停下來，問問自己的內心：「你想告訴我什麼？」這或許是夢境送給你，最珍貴的自我認識禮物。